Pomimo tego, że wielu z nas myśli o własnej domowej siłowni, to bardzo często nie mamy na to warunków lokalowych. Rozwiązaniem problemu są karnety na siłownię, które dają nam możliwość nieograniczonego korzystania z ich zasobów i wykorzystywania wszystkich przyrządów tam dostępnych. Co jednak powinniśmy wiedzieć o korzystaniu z siłowni?
Różnorodność przyrządów!
Już na samym początku trzeba zaznaczyć, że przyrządy do ćwiczeń w każdej siłowni powinny być różnorodne – począwszy od stacjonarnych rowerów, poprzez stacjonarnego wioślarza, a skończywszy na niewielkich stepperach i bieżniach. Jeżeli nie wiemy dokładnie jak z danego urządzenia korzystać, t warto wyzbyć się własnej dumy i zapytać o to współćwiczących lub obecnego na sali instruktora. W ten sposób nie tylko zagwarantujemy sobie najlepsze efekty ćwiczenia na danym urządzeniu, ale również zminimalizujemy ryzyko wystąpienia dotkliwych i poważnych kontuzji!
Podczas poszukiwania sprzętu do skompletowania (czy to do ćwiczeń domowych, czy na siłownię) warto rozejrzeć się i zapoznać z różnorodnymi ofertami. Można w takim przypadku sprawdzić sklepy internetowe i ich produkty, jak choćby przyrządy do ćwiczeń na fitbay.pl , aukcje na portalach typu Allegro, czy też tablice ogłoszeń lub posty w mediach społecznościowych. Pozwoli to posiadać nie tylko szerszy ogląd, ale również – trafić na bardziej sprecyzowany do naszych potrzeb sprzęt w niższej cenie.
Warto pamiętać, że źle wykonywane ćwiczenia mogą być powodem poważnej kontuzji, za która odpowiedzialność będziemy sami ponosili!
Filmy instruktażowe?
Podsumowując, rozwiązaniem może być również oglądnięcie filmów instruktażowych chociażby na Youtube, jednak z pewnością najlepsze efekty i korekcję naszych błędów uzyskamy jedynie korzystając z bezpośredniego wsparcia instruktora.